„Postnatal“ oder auch „postpartal“ bezeichnet die Zeit von Kind und Mutter nach der Geburt. „Postnataltraining“ gilt mittlerweile als der Begriff für das Training von Müttern nach der Geburt. 

Mit der Geburt eines Kindes ändert sich nicht nur der komplette Alltag und das eigene Leben, sondern auch der Körper. Durch die Anstrengungen der Schwangerschaft und der Geburt ist die Körpermitte und vor allem dein Becken und Beckenboden geschwächt.

Ein gezieltes postnatales Training stärkt dich und hilft dir deine Körpermitte wieder zu finden.

Jede Schwangerschaft und Geburt ist anstrengend und jede Frau sollte sich nach der Geburt im Wochenbett schonen. Dein Körper braucht grade jetzt Ruhe und Zeit sich zu erholen um dann wieder leistungsfähig zu werden. Ab der 7. Woche nach der Geburt empfiehlt es sich mit dem Training (Rückbildung) zu starten. Hierfür biete ich speziell den Kurs „Beckenbodentraining für junge Mütter“ an.

Viele Frauen haben nach der abgeschlossenen Rückbildungsgymnastik aber noch Probleme mit der Körpermitte, der Instabilität des Beckenbodens, Muskelkorsetts oder der Wirbelsäule. Selbst Jahre später können noch Probleme wie zum Beispiel Inkontinenz oder Rückenbeschwerden auftauchen. Wir Frauen sind ganz unterschiedlich veranlagt. So benötigt eine vollständige Regeneration die Zeitund individuelles Training, bis der Körper wieder eine ähnliche Konstitution hat, wie vor der Schwangerschaft. 

Stöber einfach in meinem Kursangebot nach dem für dich passenden Kurs.